5日〜 『体調管理』
今週のテーマはズバリ！
『体調管理』です。
年末の仕事、年始の挨拶回り、暴飲暴食などで体調を崩しやすいタイミングです。
人と同じタイミングで体を壊す人は、一握りの成功者には不向きとされています。
人が休んでいる時ほど働き、人が働いている時ほど休む。
この精神が、非凡な成功を掴むためのマインドセットのひとつです。
☑️食事
いいものを食べようとするよりは、体に悪いものを取らないことに専念すれば勝手に体調は良くなります。
☑️運動
適度な運動が心身の健康には必要不可欠です。
軽いジョギングや、筋トレ、柔軟を習慣にしましょう。
☑️睡眠
睡眠の質は、起き方から始まって、上の２つ。
食事と運動の質と量を適切に管理することで手に入ります。
今回は１月からのスタートダッシュに耐え切るための体調管理をテーマにしました。
これは年間通して習慣にすることが大切なので、丁寧に取り組むことをお勧めいたします。
アグさんより
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